Willkommen in der Welt des Pilates
Warum Pilates?
Einfach starten: Alles, was du brauchst, ist eine Matte.
Sanft & gelenkschonend: Langsame, bewusste Bewegungen, ideal auch bei Beschwerden.
Für jedes Level: Von leichten Varianten bis zu intensiven Übungen für Fortgeschrittene.
Ganzheitlich: Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung in einem.
Spürbare Wirkung: Weniger Rückenschmerzen, mehr Energie, bessere Haltung.
Schon eine Einheit pro Woche macht einen Unterschied. Du wirst dich stärker, entspannter und ausgeglichener fühlen.
Ein Blick in die Geschichte
Joseph Hubertus Pilates entwickelte seine Methode Anfang des 20. Jahrhunderts, inspiriert von der Idee, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Aus einem Rehabilitationsprogramm für Verletzte entstand ein weltweit anerkanntes Training, das Tänzer, Schauspieler und Sportler begeisterte – und bis heute Menschen jeden Alters bewegt.
Die Prinzipien des Pilates
Konzentration: volle Aufmerksamkeit auf Bewegung & Atmung.
Kontrolle: präzise und geführte Abläufe.
Zentrierung: Aktivierung deiner Körpermitte, dem „Powerhouse“.
Bewegungsfluss: harmonische, geschmeidige Übergänge.
Präzision: Qualität statt Quantität.
Atmung: bewusst und tief, als Motor für jede Bewegung.
Diese Prinzipien machen Pilates so besonders – du trainierst nicht einfach Muskeln, sondern entwickelst ein ganz neues Körperbewusstsein.
„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied, und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“ – Joseph Pilates
Jede Stunde bringt dich deinem Ziel näher: mehr Kraft, mehr Leichtigkeit, mehr Balance.
Dein Mehrwert für den Alltag
Aufrechte Haltung & weniger Verspannungen
Eine starke Körpermitte für mehr Stabilität
Beweglichkeit, die jede Alltagsbewegung leichter macht
Stressabbau durch bewusste Atmung
Mehr Energie & Vitalität
Besseres Körpergefühl – innen wie auße
